Street Workout: trening na ulicy

Na placu zabaw bywają dzisiaj nie tylko rodzice z dziećmi. Coraz częściej można na nich spotkać również grupy Street Workout. Ich członkami są najczęściej młodzi, wysportowani ludzie, którzy do wykonywania ćwiczeń wykorzystują elementy zabudowy miejskiej, bardzo często zlokalizowane właśnie w miniparkach rozrywki.

Moda na Street Workout jest w Polsce obecna stosunkowo od niedawna i wiele osób nie słyszało jeszcze o tej aktywności fizycznej. Co roku jednak popularność tego nietypowego sportu rośnie. W przeciwieństwie do innych sportów ten nie wymaga bowiem właściwie żadnych nakładów finansowych. By móc trenować, wystarczą chęci i gibkie ciało.

Treningi odbywają się na świeżym powietrzu, w dowolnym, wybranym przez nas miejscu. To, jak będą przebiegały, zależy jedynie od naszych możliwości i wyobraźni. Istotne jednak, by z każdym treningiem pokonywać nie tylko ograniczenia własnego ciała, ale również umysłu.

Świadomość własnych słabości jest tutaj bardzo pomocna – im lepiej bowiem znamy swoje słabe punkty, tym większa szansa, że szybciej uda nam się je pokonać.

Zalety pływania

Pływanie jest nie tylko przyjemne, ale też zdrowe. Doskonale wpływa na kręgosłup i pozwala w łatwy sposób zrzucić zbędne kalorie. Policzono, że nawet gdy stoimy w wodzie bez ruchu, przez około kwadrans tracimy ponad 100 kalorii. Z kolei jeśli przez godzinę będziemy pływać żabką, liczba spalonych kalorii wzrośnie co najmniej do 500.

Przyjemność z przebywania w basenie mogą czerpać jednak nie tylko ci, którzy potrafią pływać. Większość basenów jest już bowiem przystosowana do osób, które mimo tego że czują się w wodzie doskonale, nie potrafią samodzielnie utrzymać się na powierzchni. Służą temu przede wszystkim baseny rekreacyjne o bezpiecznej głębokości, relaksujące jacuzzi czy dedykowane młodszym – brodziki.

Taekwon-do: sport dla walecznych

Mimo że taekwon-do to tradycyjna sztuka walki wywodząca się z Korei, dyscyplina jest popularna na całym świecie, również w Polsce. Co ciekawe, na treningi przychodzą już kilkuletnie dzieci. Nie ma dla nich żadnych przeciwskazań, a wręcz przeciwnie – im wcześniej zaczną trenować, tym lepiej opanują technikę.

Żeby uczestniczyć w treningach nie są wymagane specjalne predyspozycje fizyczne. Zapał i chęć do pracy wystarczą, a trenujący tę sztukę walki dzięki systematycznym treningom nie mają problemów z utrzymaniem kondycji i ukształtowaniem sylwetki. Dycyplina nie dotyczy jednak wyłącznie ciała – taekwod-no ma również wpływ na zdyscyplinowanie umysłu. Ci, którzy opanują tę sztukę walki, za swoje umiejętności otrzymują kolejno biały, żółty, zielony, niebieski, czerwony i wreszcie mistrzowski czarny pas.