Street Workout: trening na ulicy

Na placu zabaw bywają dzisiaj nie tylko rodzice z dziećmi. Coraz częściej można na nich spotkać również grupy Street Workout. Ich członkami są najczęściej młodzi, wysportowani ludzie, którzy do wykonywania ćwiczeń wykorzystują elementy zabudowy miejskiej, bardzo często zlokalizowane właśnie w miniparkach rozrywki.

Moda na Street Workout jest w Polsce obecna stosunkowo od niedawna i wiele osób nie słyszało jeszcze o tej aktywności fizycznej. Co roku jednak popularność tego nietypowego sportu rośnie. W przeciwieństwie do innych sportów ten nie wymaga bowiem właściwie żadnych nakładów finansowych. By móc trenować, wystarczą chęci i gibkie ciało.

Treningi odbywają się na świeżym powietrzu, w dowolnym, wybranym przez nas miejscu. To, jak będą przebiegały, zależy jedynie od naszych możliwości i wyobraźni. Istotne jednak, by z każdym treningiem pokonywać nie tylko ograniczenia własnego ciała, ale również umysłu.

Świadomość własnych słabości jest tutaj bardzo pomocna – im lepiej bowiem znamy swoje słabe punkty, tym większa szansa, że szybciej uda nam się je pokonać.

Reklamy

Zalety pływania

Pływanie jest nie tylko przyjemne, ale też zdrowe. Doskonale wpływa na kręgosłup i pozwala w łatwy sposób zrzucić zbędne kalorie. Policzono, że nawet gdy stoimy w wodzie bez ruchu, przez około kwadrans tracimy ponad 100 kalorii. Z kolei jeśli przez godzinę będziemy pływać żabką, liczba spalonych kalorii wzrośnie co najmniej do 500.

Przyjemność z przebywania w basenie mogą czerpać jednak nie tylko ci, którzy potrafią pływać. Większość basenów jest już bowiem przystosowana do osób, które mimo tego że czują się w wodzie doskonale, nie potrafią samodzielnie utrzymać się na powierzchni. Służą temu przede wszystkim baseny rekreacyjne o bezpiecznej głębokości, relaksujące jacuzzi czy dedykowane młodszym – brodziki.

Taekwon-do: sport dla walecznych

Mimo że taekwon-do to tradycyjna sztuka walki wywodząca się z Korei, dyscyplina jest popularna na całym świecie, również w Polsce. Co ciekawe, na treningi przychodzą już kilkuletnie dzieci. Nie ma dla nich żadnych przeciwskazań, a wręcz przeciwnie – im wcześniej zaczną trenować, tym lepiej opanują technikę.

Żeby uczestniczyć w treningach nie są wymagane specjalne predyspozycje fizyczne. Zapał i chęć do pracy wystarczą, a trenujący tę sztukę walki dzięki systematycznym treningom nie mają problemów z utrzymaniem kondycji i ukształtowaniem sylwetki. Dycyplina nie dotyczy jednak wyłącznie ciała – taekwod-no ma również wpływ na zdyscyplinowanie umysłu. Ci, którzy opanują tę sztukę walki, za swoje umiejętności otrzymują kolejno biały, żółty, zielony, niebieski, czerwony i wreszcie mistrzowski czarny pas.