Jak urządzić pokój dla dziecka?

Pojawienie się na świecie małego człowieka nie tylko zmienia dotychczasowy plan dnia rodziców, ale wymaga też odpowiedniego przygotowania domu na jego przyjście. Urządzając dziecinny pokój powinniśmy wziąć pod uwagę wiele rzeczy – bezpieczeństwo, jakość wykonania przedmiotów i mebli, design, a przede wszystkim funkcjonalność.

Najważniejszym meblem, o którym powinniśmy pomyśleć w pierwszej kolejności jest łóżeczko. Wielu rodziców przy jego wyborze kieruje się głównie estetyką wykonania, co jest poważnym błędem. Ważny jest tu komfort i bezpieczeństwo snu maluszka oraz możliwość dostosowania łóżeczka do wieku dziecka. Najlepiej wybrać więc model, który posiada kilka poziomów montowania dna. Zapewni to bezpieczeństwo dziecku, a rodzicom komfort w układaniu do snu maluszka. Dobrą opcją jest też wybranie łóżeczka, które można łatwo przerobić na dziecięcy tapczanik. Kiedy dziecko podrośnie wystarczy obniżyć szczyty i zdemontować boki. Nasze łóżeczko nabierze nowego wyglądu i posłuży dziecku jeszcze kilka lat.

Dobrym rozwiązaniem jest dostosowanie koloru łóżeczka i mebli do aranżacji pokoju. Jeśli planujemy pomalować ściany na pastelowe kolory, wybierzmy białe meble, natomiast na tle białych ścian lepiej prezentować się będzie komplet w kolorze naturalnego drewna lub ciemnego brązu.

Nie zapomnijmy też o dodatkach. To one budują atmosferę pomieszczenia i wskazują na to, kto w nim mieszka. Obecnie możemy wybierać wśród tak bogatego asortymentu, że nie warto zamykać się tylko w opozycji: różowy dla dziewczynki, niebieski dla chłopca. Piękne pastelowe zielenie, fiolety czy żółcie prezentują się równie dobrze, a do tego są na tyle uniwersalne, że można wykorzystać je przy kolejnym dziecku.

Rehabilitacja osób ze stwardnieniem rozsianym

Pierwsze objawy stwardnienia rozsianego pojawiają się na ogół między 20. a 40. rokiem życia. Ponieważ nie są one charakterystyczne, a chorobę trudno zdiagnozować, wiele osób nawet przez kilka lat może nie wiedzieć, że choruje na SM. Tymczasem, powinny one zostać poddane rehabilitacji, by jak najdłużej pozostać sprawnymi. Bez rehabilitacji, leczenie stwardnienia rozsianego jest mało skuteczne.

Rehabilitacja powinna odbywać się dwutorowo, co oznacza, że jej skutkiem powinna być poprawa sprawności ruchowej i psychologicznej. Często jednak bywa ona utrudniona ze względu na osłabienie mięśniowe i męczliwość, jaka towarzyszy chorym. Dotyczy to także osób bez widocznego niedowładu.

Dobrym sposobem na utrzymanie sprawności są ćwiczenia rozciągające z gumową taśmą. Mogą one być wykonywane zarówno na siedząco, jak i stojąco, co pozwala na dostosowanie ich do stanu zdrowia ćwiczącego. Ich atutem jest prostota, bowiem do ich wykonania nie potrzebny jest specjalistyczny sprzęt, a zarazem skuteczność. Dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń chory może osiągnąć poprawę siły mięśniowej, normalizację napięcia mięśniowego i skompensowanie zaburzeń koordynacji i równowagi.

Należy pamiętać, że nie ma jednej metody rehabilitacji osób chorych na stwardnienie rozsiane. Dobór ćwiczeń uzależniony jest od stopnia rozwinięcia choroby i kondycji każdej z osób. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy terapii należy skonsultować się z lekarzem i rehabilitantem. Ustalą oni odpowiedni zestaw ćwiczeń i odstępy czasowe, w jakich należy je wykonywać.

Zumba: sposób na dobrą energię każdego dnia

Połączenie fitnessu, aerobiku, tańca i dobrej zabawy – tak najkrócej można określić czym jest zumba. Ten rodzaj ćwiczeń ma już niemałe grono zwolenników, a wygląda na to, że powiększa się ono w bardzo szybkim tempie. Zajęcia i maratony zumby cieszą się coraz większą popularnością. Dlaczego jest ona taka atrakcyjna?

Pierwszym atutem zumby jest muzyka. Ten typ aerobiku inspirowany jest rytmami latynoskimi, więc melodie przy jakich ćwiczą uczestnicy są na ogół bardzo dynamiczne i rytmiczne. Poprawia to nastrój, a w połączeniu z ruchem pozwala na wydzielanie  endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Zumba to przeciwieństwo nudnych zajęć na siłowni. Tu cały czas coś się dzieje, nie ma monotonii ruchu. Elementy tańca pozwalają też spojrzeć na nią nieco inaczej, aniżeli na zwykłe zajęcia fitenssu. Zumba daje dużo więcej pozytywnej energii i dobrego humoru. Niemniej, nie można nie zauważyć jej pozytywnego wpływu na naszą sylwetkę. Już godzina zumby pozwala spalić aż 800 kcal. Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy poprawić swoją sprawność fizyczną i wyrzeźbić sylwetkę, dlatego też zajęcia cieszą się ogromną popularnością wśród pań.